Le mental du grimpeur

Le guide pour libérer son esprit combatif et se dépasser en escalade.

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, l’escalade n’est pas qu’un sport physique ; la part mentale est fondamentale et indisso-ciable. Pour ne pas que notre cerveau, nos pensées et nos émotions ne deviennent des facteurs limitants, nous pouvons les apprivoi-ser, voire les dompter. Qu’il s’agisse de réussir à dépasser ses peurs (de chuter, d’échouer, de réussir…), de trouver la motivation profonde de grimper au-dessus des points, de parvenir à se fixer des objectifs atteignables, de sortir de sa zone de confort, de booster sa confiance en soi, de gérer son anxiété pré-performance, ou encore de mémoriser une voie, l’escalade réclame assurément une forme d’engage-ment psychologique.
Outils concrets, exercices pratiques de visuali-sation, de concentration, de gestion des émo-tions, routines à mettre en place, les auteurs spécialistes du sujet, Léo Dechamboux et Frédéric Vionnet, vous proposent des méthodes pour vous créer un socle mental solide qui vous permettra d’optimiser vos performances toute l'année. Alors que vous soyez un grimpeur indoor ou outdoor évo-luant dans le cinquième ou dans le neuvième degré, ce guide pratique vous permettra d’améliorer votre grimpe en détruisant cer-taines des plus robustes barrières mentales qui vous empêchent de donner le meilleur de vous-même.

Informations :

• 176 pages
• Dernière édition (avril 2022)
• ISBN : 9782344051146
• Auteur : Léo Dechamboux & Frédéric Vionnet
• Éditon : Glénat