Bienvenue sur le nouveau shop Bleausard !

Yoga et Escalade
Yoga et Escalade
Yoga et Escalade
  • Charger l'image dans la galerie, Yoga et Escalade
  • Charger l'image dans la galerie, Yoga et Escalade
  • Charger l'image dans la galerie, Yoga et Escalade

Yoga et Escalade

Prix normal
€19,95
Prix réduit
€19,95
Prix normal
Épuisé
Prix unitaire
par 
Taxes incluses. Frais d'expédition calculés lors du paiement.

Un guide pour s’initier à des postures de yoga spécifiques à l’escalade !

En les combinant, ces deux disciplines deviennent complémentaires et c’est pourquoi certains grimpeurs ont depuis longtemps intégré le yoga dans leur routine. Ils ont bien compris que les bienfaits sont nombreux : meilleure résistance et gestion de l’énergie, conception plus fine des différents groupes musculaires et de leur fonction, développement d’une musculature liée à une mobilité optimale.

Un guide pour s’initier à des postures de yoga spécifiques à l’escalade !

Un guide pour s’initier à des postures de yoga spécifiques à l’escalade et pour exécuter des séquences denchaînements complémentaires à votre pratique de la montagne. Saviez-vous qu’il existe de nombreuses similitudes entre le yoga et l’escalade ?

En les combinant, ces deux disciplines deviennent complémentaires et c’est pourquoi certains grimpeurs ont depuis longtemps intégré le yoga dans leur routine. Ils ont bien compris que les bienfaits sont nombreux : meilleure résistance et gestion de l’énergie, conception plus fine des différents groupes musculaires et de leur fonction, développement d’une musculature liée à une mobilité optimale.

À travers ce guide richement illustré, l’autrice partage avec nous son savoir-faire d’instructrice de yoga et d’ex-grimpeuse de haut niveau ; la première partie présente une sélection de postures propres aux avant-bras, poignets, doigts, dos, épaules, jambes et hanches. La seconde suggère des séquences d’enchaînements spécifiques à la pratique du bloc, de l’escalade sportive, de l’alpinisme. Tout au long du livre, plusieurs instructeurs de yoga, spécialistes de la santé (médecins du sport, kinésithérapeutes, ostéopathes, physiothérapeutes), ainsi que des guides de haute montagne, des entraîneurs, des grimpeurs pro et alpinistes (Martina ?ufar Potard, Sean Villanueva ODriscoll, Steve House, David Göttler) décrivent leurs expériences personnelles et professionnelles.

 

Informations :

  • 168 pages
  • Dernière édition (mai 2019)
  • ISBN : 9782344036259
  • Auteur : Petra Zinc
  • Éditon : Glénat